Такой спорт, как бодибилдинг, завоевывает все большую популярность во всем мире. Что неудивительно - только здесь можно уделить должное внимание абсолютно всем мышцам.
Однако, бодибилдинг - спорт, не такой простой, как кажется на первый взгляд, поэтому тем, кто решил всерьез заняться "железным" спортом, будет очень полезно принять во внимание следующие советы профессионалов:
1. Самый главный совет в этом спорте - всегда перед тренировкой делайте активную разминку, разогрейте как следует мышцы. Помните, что с помощью хорошей разминки вы сведете возможность получения травм к минимуму.
2. Короткий, но чрезвычайно важный совет - дышите при выполнении упражнений правильно.
3. Между сетами никогда не сидите, как бы вы не устали. Иначе запросто можете получить варикозное расширение вен. Походите между упражнениями по залу и снова к снаряду.
4. Если вы занимаетесь бодибилдингом, но у вас не всегда есть возможность посещать тренажерный зал, то приобретите штангу или тренажер домой. Это можно сделать в интернете, там сегодня есть все - и продажа детских каруселей, и штанг, и всевозможных тренажеров.
5. Когда выполняете упражнения с большим весом (особенно это касается приседаний со штангой и жима лежа), то никогда не стесняйтесь подстраховать вас. Как правило, такие упражнения выполняют до отказа, и у вас просто может не хватить сил поднять штангу в последний раз.
6. Когда выполняете такие упражнения, как становая тяга и приседания со штангой, то всегда надевайте страховочный пояс. Иначе вы можете получить травму спины, что чревато самыми негативными последствиями. Особенно это важно, когда работаете с большим весом.
