Рассматривая моделей, изображенных на страницах глянцевых журналов, может показаться, что прибыли они к нам из другого мира. Рельефные мускулистые тела, отсутствие излишков жира, гладкая бархатистая кожа…Между тем, речь ведется о таких же людях, состоящих из плоти и крови. Их безукоризненный внешний вид является результатом регулярных занятий в спортивном зале, изматывающих тренировок.
Но если «люди с обложки» смогли стать обладателями тела мечты, с задачей (пускай и не самой простой) сможет справиться и любой желающий. Не верите? Предлагаем вашему вниманию краткую инструкцию по применению с указанием конкретных рекомендаций.
Силовые тренажеры испытывать на прочность можно не только в фитнесс-центре – устроить небольшой филиал тренажерного зала возможно в собственной квартире. Позволить себе подобное удовольствие могут не только обладатели внушительных по площади апартаментов. Речь ведется о выделении маленького кусочка «обитаемой поверхности», площадью чуть более одного квадратного метра.
Кстати, отлично для нужд тренажерного центра подойдет лоджия или балкон. В большинстве случаев данная территория используется как склад для хранения вещей, которые и в хозяйстве вряд ли пригодятся, и выбросить жалко. Полезная площадь как нельзя лучше подойдет для создания портативного фитнесс-центра. Эллиптический тренажер малого размера, многофункциональная скамья, посредством которой можно прокачивать все группы мышц – все это реально разместить на балконе даже самых скромных габаритов. Для того, чтобы занятия спортом не мешали нормально жить соседям, имеет смысл некоторым образом подготовить лоджию. Речь ведется о приобретении звукоизолирующих материалов, которыми оббиваются поверхности помещения. На пол целесообразно постелить специальные спортивные покрытия на основе резины, смягчающие удары тяжелых гирь при их опускании, ограждающие соседей от громких раздражающих звуков.
В конце силовой тренировки стоит выделить 10-15 минут на спарринг с воображенным противником. Лучшего способа для избавления от излишней липидной прослойки еще не придумано. Мешок боксерский не займет много места – снаряд оптимально подходит для отработки ударов, наносимых как руками, так и ногами. Как видно, обустроить филиал спортивного центра в квартире несложно. Самое главное – это иметь огромное желание стремиться к совершенству, несмотря ни на что преодолевать трудности, возникающие на пути.
Спортзал на балконе? Нет ничего невозможного!
Новости сайта
Локомотив остается б…
C большой уверенностью можно говорить о том, …
Новости чемпионата Р…
Все знают, что не так давно Россия погрузилас…
ЦСКА снова мечтает о…
Одной из любимейших команд российских футбо…
Роман Широков
В последнее время в своих кругах частенько …
Немного о футбольном…
Футбольный клуб "Арсенал" имеет много покло…
Развязка чемпионата …
На завершающем этапе Российской Футбольной Пр…
Состав инспекторов н…
Уже сегодня стало известно, кто же войдет в с…
Спортивное питание -…
Что же такое спортивное питание? Это набор бе…
Почему так популярен…
В советское время восточные единоборства бы…
Трансферы
Воспитанник волгогра…
Самый титулованный воспитанник футбольного кл…
Работы по демонтажу …
Центральный стадион города Волгоград, где ещё…
Передача может быть …
Как известно все болельщикам и фанатам футб…
Ротор покидает ФНЛ
Современная экономическая обстановка во все…
Киевское «Динамо» не…
Еще в феврале нынешнего года была достигнута …
«Ротор» в ФНЛ: побед…
Пока все внимание СМИ сосредоточено на исслед…
«Ротор» встретится с…
Неожиданным сюрпризом болельщикам стало сниже…
«Ротор» - юношеской …
Нападающему «Ротора» еще нет 18 лет, хотя в б…
Ничья «Ротор»-«Дружб…
Иначе, как колдовством, разочарование в Майко…
Видеоархив "Ротора"
Встреча ФК "РОТОР" с…
Видеозапись встречи
"Черноморец" - "Рото…
Краткий обзор матча.
Ротор - Енисей 1:0
Нарезка матча.
ФК "УФА" -"Ротор" 3:…
ФК "УФА" -"Ротор" 3:1 (моменты и голы)
Роман Гребенников о …
Роман Гребенников о том, где Ротор начнет сезон-20…
Алания - Ротор
Алания - Ротор (2:0) Первенство ФНЛ 2013/2014. Гол…
Двухсотый гол Олег В…
Олег Веретенников забивает свой двухсотый гол в к…
Репортаж о Роторе
Футбольный клуб. Репортаж о Роторе. Отрывок …
"Ротор" - "Локомотив…
7августа 1998 года "Ротор" - "Локомотив", Москва -…
Блог Глеба Урьева
Пора решающих матчей
Дорогие болельщики. Сейчас для нашего любимог…
Поддержим наш "РОТОР…
Всем привет. Можно сказать, что чемпион…
Спасибо за поддержку…
Всем привет! В первую очередь хочу поблагодар…
Чемпионат набирает т…
Всем доброго времени суток! Вот и набирает те…
Процесс закончен
Всем доброго времени суток. Вот и заканчивает…
"Ротор" снова в Адле…
Всем привет. Опять мы в Адлере. Как известно …
Одержана первая побе…
Дорогие, друзья... Вот "Ротор" и одержал перв…
Большой привет из Ад…
Дорогие, болельщики. Большой всем привет из п…
"Ротор" жив!
Дорогие болельщики. С нетерпением мы ждём нач…