Обувь - это самая важная деталь для занятий бегом, так как именно она смягчает удары стопы о твердое покрытие дороги. Кроссовки, которые предназначены для бега, разрабатываются для обеспечения хорошего сцепления с беговой поверхностью и снижения риска травмы. Обувь обязана быть мягкой и переносить длительные нагрузки.
Любое дело, будь то поиск работы (которую, кстати, можно найти на сайте http://omsk.job.ru/), или поиск качественной обуви требует ответственного подхода. Для начала нужно найти хороший магазин спорттоваров и поговорить с консультантом, который посоветует вам модель, в которой вам будет удобно бегать.
Если у вас есть склонность к травмам стоп, то следует подумать о специальных ортопедических стельках.
Перед тем как остановить свой выбор на тех или иных кроссовках, нужно определить, какие у вас стопы. Многие распространенные проблемы у бегунов связаны с супинацией (косолапие) и пронацией (плоскостопие) стопы. В первом и во втором случае бегун рискует получить травму.
Правильно подобранная обувь может уменьшить этот риск. По правде сказать, удобная нужна не только бегунам, но и тем, кто целый день находится на ногах, это может быть любая работа в Омске фасовщица, к примеру, способна находиться на ногах более 8 часов в сутки. Точный угол супинации и пронации можно рассчитать только на специальном оборудовании, но самостоятельно есть шанс оценить по старой стоптанной обуви или следу на песке.
Если у вас наблюдается плоскостопие, то следует выбирать спортивную обувь с функцией поддержки стопы или максимальной поддержки стопы. При косолапии подойдут кроссовки из категории “амортизация”. Но если у вас нормальная стопа, то следует выбрать обувь из категории “стабильность”, которые смогут обеспечить необходимый уровень амортизации и поддержки. Если вы страдаете излишним весом, то также следует выбирать кроссовки с высокой амортизацией. Эти критерии выбора относятся и к обуви, в которой вы планируете ходить на работу. К примеру, работа в банке в Омске обязывает некоторых специалистов целыми днями находиться на ногах, а для этого просто необходима удобная и комфортная обувь.
Убедитесь, что оба кроссовка идеально сидят на ногах и не давят. Делайте примерку обуви ближе к вечеру, потому что ступни имеют особенность на протяжении дня становиться немного шире и длиннее. То же самое происходит и во время пробежки.
Эти несложные правила помогут приобрести обувь, подходящую именно вам.
